منتدى المعلمين العرب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى المعلمين العرب

ملتقى للمدرسين العرب لتبادل الخبرات التربوية والتعليمية
 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  تابعونا على فيسبوكتابعونا على فيسبوك  
المواضيع الأخيرة
» الربح من الإنترنت بسهولة وسرعة - الدليل الذهبي لعام 2022
نصائح لنوم جيد وسريع Emptyالأربعاء ديسمبر 22, 2021 8:14 am من طرف منتدى المعلمين العرب

» سلالم تصحيح دورة 2020 للبكلوريا - جميع المواد
نصائح لنوم جيد وسريع Emptyالجمعة مارس 26, 2021 7:53 pm من طرف منتدى المعلمين العرب

» مشكلات البحث التربوي
نصائح لنوم جيد وسريع Emptyالإثنين مارس 22, 2021 7:02 pm من طرف noor maha

» ما أهمية المجلة العلمية المحكمة؟
نصائح لنوم جيد وسريع Emptyالأحد مارس 21, 2021 8:26 pm من طرف noor maha

» خدمات العلمية والبحثية
نصائح لنوم جيد وسريع Emptyالأحد يناير 17, 2021 8:59 pm من طرف noor maha

» نصائح للمعلمين لأداء مميز
نصائح لنوم جيد وسريع Emptyالسبت يناير 09, 2021 1:56 am من طرف منتدى المعلمين العرب

» أبرز المجلات العلمية المحكمة لنشر الابحاث العلمية 
نصائح لنوم جيد وسريع Emptyالخميس ديسمبر 17, 2020 8:56 pm من طرف noor maha

»  دورات تدريبية 2020 | مركز تدريب بالسعودية | دورة تدريب المدربين
نصائح لنوم جيد وسريع Emptyالأربعاء أغسطس 19, 2020 5:49 pm من طرف shaimaaalmahdy

» دليل عمل مدير المدرسة الناجح - نصائح لمدير المدرسة
نصائح لنوم جيد وسريع Emptyالإثنين يوليو 27, 2020 4:49 am من طرف منتدى المعلمين العرب

» آداب إعطاء الدروس الخصوصية
نصائح لنوم جيد وسريع Emptyالجمعة يوليو 03, 2020 2:06 am من طرف منتدى المعلمين العرب

» دورة عن بعد عن التدريس عن بعد
نصائح لنوم جيد وسريع Emptyالثلاثاء أبريل 21, 2020 2:13 am من طرف منتدى المعلمين العرب

» دورة عن بعد عن التدريس عن بعد
نصائح لنوم جيد وسريع Emptyالثلاثاء أبريل 21, 2020 2:13 am من طرف منتدى المعلمين العرب

» تطبيق LiveBoard سبورة تفاعلية للمعلمين للتعليم عن بعد
نصائح لنوم جيد وسريع Emptyالأحد أبريل 19, 2020 10:29 pm من طرف منتدى المعلمين العرب

» شرح كيفية إعطاء الدروس عن بعد عن طريق تطبيق جوجل كلاسروم
نصائح لنوم جيد وسريع Emptyالجمعة أبريل 10, 2020 10:53 pm من طرف منتدى المعلمين العرب

» فقرة لقاء مع معلم
نصائح لنوم جيد وسريع Emptyالأربعاء أبريل 08, 2020 6:39 pm من طرف منتدى المعلمين العرب

» تعلم كيفية التعليم عن بعد
نصائح لنوم جيد وسريع Emptyالجمعة أبريل 03, 2020 9:00 am من طرف منتدى المعلمين العرب

» دورة مجانا عن بعد حول تعليم اللغة الإنكليزية عن بعد
نصائح لنوم جيد وسريع Emptyالجمعة أبريل 03, 2020 8:47 am من طرف منتدى المعلمين العرب

» تصرفات خاطئة تشوه صورة المعلم في عيون تلاميذه
نصائح لنوم جيد وسريع Emptyالأربعاء يناير 29, 2020 6:01 pm من طرف منتدى المعلمين العرب

» نصائح هامة
نصائح لنوم جيد وسريع Emptyالأربعاء يناير 22, 2020 5:21 am من طرف منتدى المعلمين العرب

» قصة المعلمة المحظوظة
نصائح لنوم جيد وسريع Emptyالأربعاء يناير 22, 2020 5:07 am من طرف منتدى المعلمين العرب

»  10 نصائح لمعلمي اللغات الأجنبية
نصائح لنوم جيد وسريع Emptyالإثنين ديسمبر 16, 2019 10:59 pm من طرف منتدى المعلمين العرب

» الإثارة بداية الدرس الناجح
نصائح لنوم جيد وسريع Emptyالإثنين ديسمبر 16, 2019 9:02 pm من طرف منتدى المعلمين العرب

» كيف أتعامل مع تلميذ ضعيف في مادتي، وجيد في مواد أخرى
نصائح لنوم جيد وسريع Emptyالإثنين ديسمبر 16, 2019 8:56 pm من طرف منتدى المعلمين العرب

» 10 نصائح للمعلم المستجد
نصائح لنوم جيد وسريع Emptyالإثنين ديسمبر 16, 2019 8:54 pm من طرف منتدى المعلمين العرب

» من واجبات مدير المدرسة
نصائح لنوم جيد وسريع Emptyالإثنين ديسمبر 16, 2019 8:46 pm من طرف منتدى المعلمين العرب

» لمحة عن التعلم التعاوني
نصائح لنوم جيد وسريع Emptyالسبت ديسمبر 14, 2019 7:33 pm من طرف منتدى المعلمين العرب

» بعض أسباب عدم قدرة المعلمين على ضبط الصف
نصائح لنوم جيد وسريع Emptyالأحد ديسمبر 08, 2019 5:36 am من طرف منتدى المعلمين العرب

» كيف أجعل درسي جذابا ومشوقا للطلاب؟
نصائح لنوم جيد وسريع Emptyالأربعاء نوفمبر 20, 2019 2:04 am من طرف منتدى المعلمين العرب

» نصائح لإدارة الصف وتعزيز الطلاب
نصائح لنوم جيد وسريع Emptyالجمعة نوفمبر 15, 2019 10:41 pm من طرف منتدى المعلمين العرب

» كيف أقي نفسي من الإصابة بالجنون والصلع بسبب الدراسات العليا؟
نصائح لنوم جيد وسريع Emptyالخميس أكتوبر 03, 2019 12:11 pm من طرف سارة

» فوائد تقنين الكهرباء
نصائح لنوم جيد وسريع Emptyالإثنين أغسطس 05, 2019 6:23 pm من طرف منتدى المعلمين العرب

» فوائد الحلاقة على الصفر
نصائح لنوم جيد وسريع Emptyالإثنين أغسطس 05, 2019 6:21 pm من طرف منتدى المعلمين العرب

» نتائج الصف التاسع دورة 2019
نصائح لنوم جيد وسريع Emptyالجمعة يوليو 19, 2019 3:08 pm من طرف منتدى المعلمين العرب

تصويت
كيف تقيم دور التكنولوجيا في التعليم والتعلم ؟
 دور إيجابي غالبا
 دور سلبي غالبا
استعرض النتائج
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
عصام دلول
نصائح لنوم جيد وسريع Vote_rcapنصائح لنوم جيد وسريع Voting_barنصائح لنوم جيد وسريع Vote_lcap 
منتدى المعلمين العرب
نصائح لنوم جيد وسريع Vote_rcapنصائح لنوم جيد وسريع Voting_barنصائح لنوم جيد وسريع Vote_lcap 
بن مرضي
نصائح لنوم جيد وسريع Vote_rcapنصائح لنوم جيد وسريع Voting_barنصائح لنوم جيد وسريع Vote_lcap 
آمنة
نصائح لنوم جيد وسريع Vote_rcapنصائح لنوم جيد وسريع Voting_barنصائح لنوم جيد وسريع Vote_lcap 
أحمد الطويل
نصائح لنوم جيد وسريع Vote_rcapنصائح لنوم جيد وسريع Voting_barنصائح لنوم جيد وسريع Vote_lcap 
english teacher
نصائح لنوم جيد وسريع Vote_rcapنصائح لنوم جيد وسريع Voting_barنصائح لنوم جيد وسريع Vote_lcap 
خالد القاسمي
نصائح لنوم جيد وسريع Vote_rcapنصائح لنوم جيد وسريع Voting_barنصائح لنوم جيد وسريع Vote_lcap 
سارة
نصائح لنوم جيد وسريع Vote_rcapنصائح لنوم جيد وسريع Voting_barنصائح لنوم جيد وسريع Vote_lcap 
حسن ملحم
نصائح لنوم جيد وسريع Vote_rcapنصائح لنوم جيد وسريع Voting_barنصائح لنوم جيد وسريع Vote_lcap 
محمود المطيري
نصائح لنوم جيد وسريع Vote_rcapنصائح لنوم جيد وسريع Voting_barنصائح لنوم جيد وسريع Vote_lcap 

 

 نصائح لنوم جيد وسريع

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
منتدى المعلمين العرب
Admin
منتدى المعلمين العرب


عدد المساهمات : 98
تاريخ التسجيل : 04/02/2010

نصائح لنوم جيد وسريع Empty
مُساهمةموضوع: نصائح لنوم جيد وسريع   نصائح لنوم جيد وسريع Emptyالأربعاء مايو 22, 2019 2:51 pm

عشر نصائح #لنوم جيد سريع وممتع

‏1. تناول عشاء خفيف قليل الملح ولا يسبب العطش.
‏2. تجنب شرب القهوة والشاي قبل 4 ساعات من موعد نومك، لأنها منبهات ومدرة للبول.
‏3. عدم شرب الماء وغيره من السوائل قبل ساعة ونصف على الأقل من موعد النوم. يمكن شرب لبن أو حليب دافئ أو نعناع.
‏4. عدم التدخين قبل ساعة من نومك بالنسبة للمدخن.
‏5. وضع الجوال صامت.
‏6. ترك النافذة مفتوحة قليلا للتهوية وسهولة تنفسك.
‏7. نور خافت يفضل أزرق أو أخضر ولا يواجه العينين.
‏8. الذهاب إلى الفراش في موعد نومك المعتاد.
9. عدم التفكير بأي شيء بمجرد الاستلقاء.
10. النوم على جانبك الأيمن.

‏#نصائح_هامة_جدا
‏#النوم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://facebook.com/Ar.Teachers.Forum
 
نصائح لنوم جيد وسريع
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» نصائح هامة
» نصائح لترك التدخين
» نصائح ذهبية للمعلم
» نصائح امتحانية هامة
» عشر نصائح لطالب البكلوريا

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى المعلمين العرب :: الفئة الأولى :: منوعات-
انتقل الى: