نصائح لتفادي النوم خلال سواقة السيارة

Admin عدد المساهمات : 98 تاريخ التسجيل : 04/02/2010

6 نصائح هامة لتفادي #النوم خلال سياقة سيارتك

‏1. إبقاء النافذة مفتوحة للتهوية، والراديو أو المسجلة شغالا على أغان إيقاعية، ومصباح السائق مضاءا في الليل.

2. التوقف عن السياقة بعد كل ثلاث ساعات وأخذ قسط من الراحة داخل السيارة أو خارجها وغسل الوجه والأرجل بالماء.

3- المشي قليلا واستنشاق الهواء النقي، لأنه ينعش الجسد والروح ومفيد للتركيز.

4. تفادي مواصلة السياقة بعد الاستراحة إذا كان الإنسان لا يزال يشعر بالتعب. عندما يقتضي الحال يمكن أن يؤجل الإنسان السفر لليوم التالي.

5. تناول المشروبات التي تتوفر على مادة الكافيين كالقهوة، والشاي والمشروبات الغازية خصوصاً الكولا أو مواد منشطة أخرى. لكن انتبه فرغم أنها تنشط دماغ الإنسان لبعض اللحظات إلا أن مفعولها يزول بعد ذلك وتكون درجات التعب أكبر من السابق.

6. ضرورة الحرص على بقاء أحد الأشخاص المرافقين للسائق يقظاً لمؤانسة السائق وحثه على الاستراحة عند ظهور علامات التعب عليه.

‏#نصائح_هامة_جدا
‏#السفر

» نصائح لتقليل استهلاك السيارة للوقود
» نصائح امتحانية هامة
» عشر نصائح لطالب البكلوريا
» نصائح لترك التدخين
» نصائح لنوم جيد وسريع